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温开水的神奇功效着╱周丹薇

冰是毒品，脆化筋骨，让你百病丛生。
      从小，喝白开水对我来说简直就像是吃药，看着报章杂志频频报导喝水的好处，心里总是抗拒地想着：“天啊！那种像药一样的东西，怎么喝得下去？”那时走完秀、拍完戏，总要来杯冰冰凉凉的饮料，喝下去那种通体舒畅的快感，怎么是喝开水可以比的呢？ 
     但苦头总是在我毫无预警的时候来临。我的体质属于中医所说的“寒底”，只要到冬天，手脚就会冻得跟冰块一样，明明已经穿上袜子、躲进被窝里半天，但怎么就还是觉得手脚发冷。这种现象到了生理期更加严重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙发脾气，自己也觉得很懊恼。 
     这 些现象，我从来不觉得和喝水有什么关系。直到有一年，我到新加坡去探望干爹，干爹看我拚命喝饮料，频频摇头，最后他终于忍不住地跟我说：“阿丹！这些东西 对身体不 好，尤其是冰冷的饮料是很伤身的，试试看改喝白开水怎么样？”喝白开水？那不就是等于喝药水吗？我用一种百般不愿意的眼光看着干爹，干爹大概是看出我的排 斥，立刻说道：“那你觉得我的身体怎么样？看起来是不是比一般人年轻？”是啊！当时干爹已经五十多岁了，身体看起来却像是四十多岁一样年轻健壮，他的养生之道除了练气功就是每天喝大量的温开水，方法非常简单，成效却很显著。 
     我 就这样被他说服了。那年开始，我从一个连闻到开水味道会怕的人，变成了一个每天拎着保温壶到处去的人。走秀的后台，有我的保温壶；拍戏的现场，也有我的保 温壶。就连 有一年到欧洲去拍广告，我也提着保温壶到处走。大家都知道欧美人士习惯喝冰水，商店和餐厅多半供应的都是冰水，那时，我为了要喝温水还要四处“寻宝”，每 次到了饭店，第一件事就是冲到饮水机前“咕噜咕噜”地喝温水，然后再满满地装上一壶才会满足。 
     许 多老外工作伙伴见我如此都觉得奇怪，他们的眼神里透露着：“这女孩子才二十出头，又不是七老八十，怎么跟着老太婆一样到处找温水喝？”我不想多做解释，因 为我知道西 方人喝惯了冰水，没有办法体会身体里喝了热水那种舒服的感觉，但是我已经逐渐从日常生活当中感受到喝温水的神奇功效，真的，自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连好朋友来报到时也不再感到那么不舒服了。 
习惯喝温开水之后，含糖的饮料就和我绝缘了。 我几乎没有再喝过市售的果汁、汽水等饮料。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；如果真要喝果汁，我也一定只喝现榨的果汁。这样的习惯 让我在减肥的过程当中如虎添翼，我只要专心抗拒食物的诱惑就可以了，不必再花心思去说服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的饮料”。 
     现在的我一天至少喝八大杯的温开水，除了在办公室的时间，每天起床和睡前，我也都会喝一杯温开水。有人担心水喝多了容易水肿，这点，我也有妙方可以解决：多吃不加糖的红豆，既可消肿又可补血，非常有用。 
奇妙的无糖红豆： 
1.红豆滚开以后以小火慢慢闷煮直至熟透，但是别忘记煮之前要先浸泡二至三个小时。 
2.红豆千万不要加糖，加了糖就容易胖。如果觉得没有味道可以加一点点的盐巴来提味。 
3.每个月的生理期前后是吃红豆的最佳时机，既可排泄堆积在下半身的水分，其中的纤维质还可强化肠胃活动力，促进排便正常。 
4.阿丹通常都把红豆拿来当“下午茶”的点心吃，许多人在两餐之间都会想要吃点东西，这时如果去吃蛋糕、喝奶茶，想不胖都难，但是如果改以无糖的红豆代替，不仅不会发胖，反而还可促进新陈代谢。 
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本文引用自ikemanchen - 温开水的神奇功效

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